家长在考生备考时的经验

　　一年一度的中招考试和高招有来临了，每个学生都面对着巨大的压力。中招考试是学生的第一到路口高招考试是他们的第二到路口，家长们也希望希望自己的孩子取得优异的成绩，于是给孩子定下高的目标。其实对考生重要的是家长的支持，所以为了考生和家长不失望我们学大的专家给了家长在考生备考时的经验。

　　为考生创造一个良好的备考环境：

　　迎战中高考需要平静安稳的环境，家长们要为考生创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围，充满信心，设身处地理解孩子和相信孩子。家长的微笑、情绪饱满，会对孩子产生积极影响，尽量放松孩子的心情;分散孩子沉重的心理压力，减轻学生对考试的焦虑;不要让考生总生活在沉闷、压抑的环境中，不要一味拒绝亲戚朋友来往，不要刻意不看电视、听音乐，避免孩子一直处于紧张状态;要时时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话、唱唱歌，良好的家庭气氛有利于考生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。放手让孩子做自己的事，让孩子自立，变批评为对孩子的点滴进步进行鼓励。通过抚慰、感染与暗示方法，帮助孩子稳定情绪，有利于孩子发挥出正常水平。有意识地安排好孩子的起居、饮食，做好考试前必备工作。保证孩子有足够的睡眠，使孩子的“生物钟”尽量同中高考的时间适合，避免日夜颠倒，让孩子的兴奋时段集中在白天;每天要给孩子适当的运动、休闲时间;要提醒孩子交替用脑，帮孩子合理地安排复习时间，对孩子进行一些点拨式的辅导。饮食要均衡营养，既注意营养又不失清淡、可口。临考前家长还要及时注意看学校发的“考试须知”，对考试时间、地点、规定携带物品都要清楚，提前准备，以免造成对应考的不利影响。

　　加强心理卫生意识：

　　专家提醒各位家长，这个时期父母要做孩子的知心朋友，要努力开辟沟通渠道，让孩子把心里话说出来，同时及时给予指导和疏通。避免与孩子谈涉及分数成绩这种给孩子增加压力的敏感话题，对孩子多给予一些鼓励和关心。

　　考生的考前压力与学校有关，更与家长有关。“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实，而且是全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面，不接纳他们“不好”的一面。家长要有正确的定位，不要去和别人攀比，更不要用别的比较优秀的学生来与自己的孩子相比较，可以告诉孩子只要尽力就行，以及“现在你要做的就是一心一意做好考试准备，不要为别的事分心”这样的谈话有利于孩子心情的稳定。只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。一些孩子考前出现的各种心理障碍，追根溯源都与父母的高期望值、情绪渲染、过度关心有密切关系，因此，父母及早调整心态及认知模式，是解决孩子的心理问题的关键。不要当孩子的面与亲戚、朋友讨论有关考试的问题，这样往往会加重孩子的紧张心理。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。

　　应正确指导孩子复习：

　　在复习阶段，家长应指导孩子重温基础、回归基础，将主要精力集中到教材的基本概念上去，把基础分拿牢。再者应让孩子重温平时的练习试卷、笔记，重温以前做错的地方，尤其是最后一学期做过的试卷中所有的错误都要更正、记牢，把错题搞懂，吃透这些“经验教训”，避免再发生类似的错误;找准自己的薄弱环节进行针对性训练。避免贪多求全、知错不改。

　　防范考后综合症：

　　考后综合症的高发期是在中高考成绩公布前后，部分性格内向的孩子因不敢对家长说出实情，心理压力无处宣泄，不断积累的压力很有可能此时暴发;还有部分考生可能高估了考分，希望与失望落差较大，如果不进行心理调整，甚至会出现精神崩溃。要改变的不是孩子一个人，常常是要改变这个家庭的互动模式。家长要放下得失、转移注意;应该和考前一样关注、引导孩子们的复杂情绪，想办法缓解他们的心理压力。

　　不要让自己的孩子有压力进入考场，因为这只会优异他们的考试成绩。相信每位家长做在了解家长在考生备考时的经验，就能帮助考生在中高考这个战场上取得优秀成绩和满意的结果。