2018年中考生心理指导【复习出现的紧张心理如何应对】

来源:学大教育    日期:2018-01-28 11:32:30

中考生在备考复习的过程中要调节好自己的心理状态,这样才能以积极的心态去迎接考试,下面学大教育网为大家带来2018年中考生心理指导【复习出现的紧张心理如何应对】这篇内容,希望中考生能够认真阅读。

首先,规划复习进度,制定学习计划。

考生应当对自己的学习任务、学习进度进行统筹规划,合理分配时间,把握好自己的复习进度,并针对公务员考试的范畴以及特点制定符合自己的一套备考方案,脚踏实地,一步一个脚印地前进,这样也能够提升自信心。

一般来说,考前考试的内容的已经明朗化,考生就更要有针对性的进行复习,认清自己的复习目标和复习进度。

其次,规律作息,适当休息。

公务员考试所需要学习的东西很多,考生所需要付出的时间与精力也很多而且持续时间长,一定要形成规律的作息习惯,适当的休息尤其重要。

复习疲惫的时候可和身边的朋友聊聊天、互相交流经验,也可通过深呼吸、有氧运动、听音乐等方式来让心情平静。

这样不仅能使考生保持良好情绪,同时也能够提高学习效率。在最后冲刺阶段,更要注意保持正常的作息时间和必要的休息,不要在考前连续“开夜车”,否则,容易因为睡眠严重不足,致使出现头昏耳鸣,记忆减退,情绪波动等状况因此,要想保持较高的学习效率和正常的考场发挥,就必须保证规律的作息和适当的休息。

再次,正确认识考前焦虑。

很多考生也尝试自己的心态,可仍然不能完全消除紧张、焦虑,该怎么办呢?

这就要正确认识考前焦虑了。其实,考前焦虑并不可怕,适当的焦虑有助于学习效率的提高,因此考生要正视自己的焦虑情绪。

2018年中考生心理指导【复习出现的紧张心理如何应对】这篇内容大家已经阅读过了,希望大家能够做好备考心理调节,这样才能在中考考试中取得好成绩。

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