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家有考生，家长要做什么？

来源：学大教育时间：2017-04-27 14:41:10

距离2017年高考还有40天左右了，学生们跟着老师的步伐进行着最后的复习与巩固，而家有考生的家长的心估计早就揪着了，心绪不宁。其实，家长在这个时间段更需要进行相应的心理调整。

家长：如往常一样生活，假装高考不存在

家长的状态和情绪会直接传递给孩子，因此家长首先要通过心理调节控制自己的情绪。另外，在行为上，家长尽量做到和往常一样，不要对学生表现过度关注。让学生感受到，“你该考试考试，我该上班上班，家里一切照常。”

家长仍要多给学生鼓励。这种鼓励不一定是学习上的，可以通过各种生活中的小事，给予学生表扬和肯定，让学生在最后阶段树立一定的自信心，同时保持心情愉悦。在心理上，自信心是可以转移的，这对学生在考试上产生自信有所帮助。

此外，家长还应该腾出时间和孩子谈谈心，让孩子找到倾诉和发泄对象，同时也有利于家长了解孩子的想法，让孩子更好的备战考试。

饮食：保持清淡忌生冷油腻

饮食是考生后勤保障最关键的环节。复习和考试期间，孩子用脑过度，尽量不要让孩子吃油腻的东西，少吃肉，少放盐，保持清淡。另外，可以多吃菠菜、草莓、柠檬，这些维生素C的含量较高，有助于缓解压力。胡萝卜、干果等食品也是不错的选择，均可以提高考生记忆力。

切记不要吃油腻及生冷食物，以防学生拉肚子及肠胃不适。此外，家长不要觉得孩子学习累，就给孩子做很多吃的，大吃大喝影响饮食规律。尽量让考生少食多餐，不可吃的过饱或饥饿。

最后，学大教育祝每位考生学习顺利！

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