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2017中考心理辅导：怎样克服精力分散

来源：学大教育时间：2017-02-18 19:19:07

中考考试考察的不仅是学生对知识的掌握程度，还考察学生的心理素质水平，因此大家要注意调整自己的心理，这样才能拥有好的备考心态，下面学大小编给大家带来2017中考心理辅导：怎样克服精力分散这篇内容，希望能帮助大家调节好备考心理。

中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念。由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。

明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。

2017中考心理辅导：怎样克服精力分散学大教育网为大家带来过了，希望大家能够能够乐观积极的应对考试，这样才能拥有好的心态，进而在考试中取得好的成绩。

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