高中生窒息的压力该怎样宣泄呢

很多高中生都会抱怨说自己的压力特别大，因为肩上背负一家人的希望，面临着艰难的高考高中生们真的有很大的压力，那么这些压力应该怎么合理的释放呢?下面就请高中生们认真阅读高中生窒息的压力该怎样宣泄呢这篇文章，对大家一定有很大的帮助。

1. 做题发泄。

这个可能很多人理解不了，做题怎么可能发泄学习的压力，这不是给自己平添更多的烦恼么。但其实我高中时候班里确实有一部分学生采取这样的方式进行发泄，简单举个例子：我高中的班主任是化学老师，也是一个很厉害的竞赛教练，那时候会有很多人想学习化学竞赛，他们会在保证其他所有课程按要求完成的前提下，在两三个月的时间内自学完成高中三年全部的知识体系，完全刷完一套教辅(当是老师推荐的《重难点手册》高一、高二和高三全部，最快的同学两个月就做完了);还有一个鲜明的例子是高中放假前都会发相应的作业，就会有人在三四天的时间认真完成所有的内容，后来久而久之成了班里的风气。跟人比做题快，找成就感。

2. 交流、呐喊。

交流其实是高中阶段比较敏感难处理的话题，学生由于期望独立和得到更多的关注度，会更喜欢和同龄人交流，对待和成年人的交流会出现排斥和抵触的趋势，在加上一些家长“碎碎念”的功夫以及老师家长会串通的思想根深蒂固，不由自主的开始排斥这样的沟通。跟同龄人在一起交流更容易被理解，而且大家都有共同的压力——高考，在这个压力的驱使下，大家会交流一些自己的生活点滴，好的不好的。倾听——可以对压力进行对比，全面看待自己面临的处境，倾诉——可以淡化烦恼，得到别人的理解，提高信心。也会有一些学生聚集在一起或者喜欢自己跑到僻静的角落，向天空大喊(请注意不要影响别人的休息)自己的梦想，发泄一些对事物的不满，呐喊可以促进血液流通，僻静的地方相对空气也会好一些，有助于呼吸。短暂的呐喊会使自己达到轻微缺氧的状态，深呼吸可以促进血液流通和代谢，使身体感到放松和舒适。

3. 运动、看电影、听歌，吃东西(谨慎)、消费，改变注意力。

这样的方式是暂时转换注意力的方式，因为在以上的过程中你没有时间思考来自考试和升学的压力，可以全身心的投入其中，运动特别的长跑、篮球、羽毛球是特别推荐的方式，成本低实用方便，有条件的话还可以尝试击剑、射箭、拳击等使精神高度集中的竞技项目，既可以放松调整，又可以提高自己的专注程度提高成就感。

4. 过渡沉迷游戏、过渡消费。

其实合理的游戏调节是非常不错的，但是游戏有一个独特的魅力就是改变我们本初的目的——把调节状态变成体验成就感。众所周知游戏的成就体验是很明显的，打死一个敌人就可以稳定获得相应的经验，如果过度沉迷游戏追求所谓的虚拟世界成就，一定会牵扯很大的经历，从而违背了放松调节辅助学习的目的。过度消费一般出现在追星和攀比上，一些消费并不符合家庭现状的消费是不值得提倡的。在这里还有一种不推荐的发泄方式就是看电视剧，它就像电脑游戏一样属于绑定式的发泄，这是一个长时间连续性的活动，重点因为是长时间，所以势必会牵扯很大的精力，家长应该做好引导。

5. 早恋。

就我个人而言对早恋采取中立的态度，但是坚决不会支持。身边太多的案例让我看到一个又一个无法挽回的教训，来自身体、心理的伤害在高中时期特别的敏感，可能会直接影响一生。早恋是生理、心理发育的正常现象，但是由于学生的认知和处理事情的能力有限，由于分手和一些出格举动带来的创伤是很难再短期内愈合的，这会影响到一个阶段内的状态，而这一状态很可能影响整个学习生涯，我经常跟学生们说，想恋爱，上大学放手去爱，任何情书都比不上两张一模一样的大学录取通知书，爱一个人就给她(他)最好的未来。

关于高中生窒息的压力该怎样宣泄呢的详细分析到这里就算是结束了，希望大家在阅读之后能够学习到解决压力的正确方法，不要让压力阻止自己前进的步伐，学会释放压力，给自己一个更好的学习心态。