好的习惯是怎样炼成的

每个人都是有自己的习惯的，很多的好习惯对以后的学习和生活都是有很大的好处的，应该注意培养好习惯。下面一起来看一下学大专家精心为大家准备的关于好的习惯是怎样炼成的的一些资料，帮助大家做好习惯的养成。

1、习惯都是小事情

习惯其实是没有宏大的目标在你的脊背上压着的，而是时时刻刻都在用眼前的甜枣来诱惑着你。所以大家如果想要养成一个习惯就应该要能够体会习惯所带来的好处。先撇去习惯的好坏不谈，比如说抽烟习惯就是因在抽烟的过程中能体会到一种快感。否则为什么无人去抽辣椒呢?所以大家在下决心养成一种习惯的时候一定不要想着前方有一座大山需要你去挖掘。而是应该把目光死死的盯在甜枣上面并非吃他不可了!

2、思考的习惯和行动的习惯

习惯是分为两种的，一种是思考的习惯，另一种就是行动的习惯。行动的习惯是比较容易养成的，而思考的习惯则是很难养成的。人是有两面的，一面敏捷而另一面比较愚钝。敏捷的是我们的思想，一个想法一个瞬间而已。我们很难有意识的去控制自己如何去想。这在很大一部分上面是受到先天培养的制约的。也就是所谓的观念。另一个愚钝的就是我们的行动，虽然愚钝但是却很容易改变的，因为当愚钝的行动重复多次之后就会不通过大脑而自发的作出行动，这个时候也就是只受我们的下意识的控制了。比如说叠被，刚开始的时候很多人是有些强迫自己去叠。而当养成习惯之后就会在每天迷迷糊糊中眼睛没睁时辈子已经叠好了。所以改变行为的习惯刚开始的时候可能会时时需要一些自我奖励、一些强迫、一些提醒。但是这都是值得的!

3、习惯的养成

所以习惯的养成要在一个明确的前提下养成，这个时候你养成的就是一个习惯而不是计划了。然后再考虑如何去做才能养成习惯。大家可能刚开始的时候会有一点点的强迫的感觉，但是这个过程不会很长也是很值得的，大家要努力的去体会每个习惯动作完成后能给你带来的什么样的快感。在这些所有的步骤完成之后，你就可以得道成仙了，呵呵!

4、长期计划

既然是一个长期的计划就会涉及到一个非常庞大或困难的目标。否则大家就完完全全可以突击完成。我们的大脑有时候很固执，他没有过去和未来的概念。如果我们有事要做，只要事情没有做完大脑就会不分时段、不分场合的提醒我们。这就会导致我们压力陡增并且信心锐减。最后就有可能会激起自身的厌恶情绪并将计划放弃。所以大家应该将一个长期的目标分配到每天的计划中去的时候，一定要将这每天的一份分的足够的小，每天给自己制定一个轻松的任务。

另外时间以及地点的安排也是一个很重要的因素。在制定计划之前一定要想好固定的地点和固定的时间。因为固定的地点会激起你的潜意识让你产生完成某事的欲望。

最后也是最重要的就是对自己要好一些。我们在定一个长期计划的时候最容易犯的错误就是把自己想象成拯救地球的超人，1年365天的都要去做同一件事情，如果大家想要坚持一个长期的计划就不要激起自己的抵触情绪。适当的给自己安排出假期，这样坚持起来会更容易也更长久。

通过上面的学大专家精心为大家准备的关于好的习惯是怎样炼成的的一些资料，大家根据自己的实际情况慢慢养成好习惯。