新学期即将开始，家和孩子如何克服焦虑？

开学第一周，孩子是不是会有很多的适应问题？别人家的孩子在暑期学了很多，你是不是很恐慌？新的学期，孩子该怎样规划自己的学习？这些问题，摆在我们每个家长的面前。该如何应对呢？下面学大教育网为大家带来新学期即将开始，家和孩子如何克服焦虑这篇文章，希望大家认真阅读。

对学生来说，最痛苦的三个字莫过于开学啦！然而对于家长来说也终于解放了！不过...每逢这个时候，家长朋友都会纷纷在朋友圈中倾诉着在新学期的焦虑情绪。

比如说要有个学习目标，一天之计在于晨嘛。可是你想过没有，你的计划是否有效，如何去判断？一句话来说，学习目标要明确、具体、可操作、能评估。下面给大家具体说说一个有效的学习目标是什么样的?

实现学习目标的过程，就是一个克服障碍的过程。

所以我们第一要做的不是制定目标，而是要弄明白自己学习中存在的障碍。比如说总是迷恋游戏耽误学习，那么我们是不是要克服它呢？确认你的障碍，将他们一一列出来。然后，对你面前的障碍设定重要性的优先顺序，找出哪一件事影响最大。这一切，都需要体现在你的目标计划当中。

学目标要尽量具体，要有标准可以衡量

一个学生，制定自己的英语学习目标时，如果笼统地说："我要提高自己的英语能力。"那么，这个目标几乎没意义。比较具体、可衡量的目标可以按着这样的形式说，"在2个月内，我要掌握300个新单词。"

赞目标是有希望达到的

目标之所以为目标，正是因为我们当前还不能达到它，所以，它是作为一种可能性而存在的。但是，一个人的目标还得切实可行才好。要把切实可行性和富有挑战性相互兼顾起来，只有这样，才能有张有弛，伸展自如。一项目标，如果它的实现可能性等于零，那不管是谁，都会觉得没劲；而如果反过来，它的实现可能性是100%，那它就不再是目标了，它纯粹是一种施舍。本来目标能够激励自己的就是这么一种努力：比以前更勤奋一些，时间、精力等投入得更多一些。比如说，你要求一个数学成绩50分的孩子利用2个月提升到满分，那显然不太现实，或许你会看到有孩子能创造这样的奇迹，但是别人家孩子的个例绝不适合拿来做目标。

学目标要尽量具体，要有标准可以衡量

一个学生，制定自己的英语学习目标时，如果笼统地说："我要提高自己的英语能力。"那么，这个目标几乎没意义。比较具体、可衡量的目标可以按着这样的形式说，"在2个月内，我要掌握300个新单词。"

进一步分析自己当前的学习状况，盘点你自己的基础以及能获得的帮助

这一点是非常重要的，因为唯有知道自己当前的学习状况，你才知道下一步应该是如何地走。找出自己的长处，分析个人最强和最弱的地方分别是什么？规划出你最需要学习的是什么？大部分的人在设定目标的时候常会犯下一个重要的错误：他们很快地着手于设定自己的目标，但是却没有先仔细地检查一下他们是不是有一个良好的基础在支撑着他们。盘点你自己的基础以及能获得的帮助，例如，自己的个性、朋友、时限、能力、以及其他，这份清单越详尽越好。

回忆并总结自己过去学习的成功经验

请你认真回顾自己的学习经历，在哪些方面自己具有哪些成功的经验？成功经验一定要坚持用下去。